播音主持对气息控制的要求,播音主持都是怎么训练的?

练气息的简易方式

腹式呼吸法是器乐的路基。训炼前:不可以吃太多,胃要空一点,由于你的横膈膜在跟胃抢部位。穿貼身但不紧身的的衣服裤子,换句话说有弹性但不容易阻拦你的腹部扩大。牛仔裤子一定要舒适!练的情况下照一面镜子,关心着自身人体的转变。

坐姿:肩部要平,一字剥开;颈部要直,在肩部上释放压力而均衡,侧边与全部身体是一条平行线,不能之前倾。两脚微开,与肩部同距。臀部要收一点,给后背尾骨那边给予吸气的室内空间。大伙儿要记牢,横膈膜是水准的,上下左右都是有!扩大的位置不但是腹部,也有左腰,右腰和后背。

腹式呼吸法时,肩部并沒有动。非腹式呼吸法时,气存储在胸骨,肩部往上,早已盖过去了门边的横圈圈,胸也往上挪动,而腹部或是平扁的。这时胸骨大好,气息很浅,用起來尽管非常好控制总流量但彻底沒有幅度,唱高音的情况下有一种电子琴的觉得——压是多少胸骨出是多少音。

很有可能因为作用力这类的缘故,人到平躺着的情况下非常容易进到全腹式呼吸法,躺着的情况下却不一定。假如平躺着腹式呼吸法太简易而站着腹式呼吸法很难,尝试躺着。找一个枕芯这类的放胸下,而胃里和腹腔与路面有一定水平的悬在空中。那样的姿态下,气息进到腹腔会比气息进到胸骨舒适、非常容易得多。尝试感受一下。

跪在地面上做叩头状,前额碰路面,双臂往前挺直,手掌心往前够。彻底屈伸的胳膊会使胸骨的容积缩小***由于胸骨早已被打开***,这时你腹部的可用空间远远大于胸腔,于是气息会自然地往下走。

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练气息的最佳方法

1.软口盖练习法

最常见的是“闭口打哈欠”,即打哈欠时故意不张开嘴,而是强制用鼻吸气、呼气。

2.压腹数数法

平躺在床上,在腹部压上一摞书,吸足一口气,开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练,以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时,开始阶段压的书可少些,逐渐增加,即循序渐进。为了不占有工作中的时间,可利用睡前做这个练习。

3.气声数数法

先吸足一口气,屏息数秒,然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数,就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样,在开始阶段可数得少一点。不过应注意,数数时尽量不撒气、不漏气。

4.跑步背诗法

平时跑步出现轻微气喘时,可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行,并肩小跑,一句接一句地背下去。背诵时,要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后,要调节呼吸,然后再继续进行。此外,还需注意的是,激烈运动时不可进行此项训练。

5.偷气换气法

选一篇或一段长句较多的文章,用较快的速度读下去;在气息不足时,运用“偷气”技巧,读后确定最佳换气处。所谓“偷气”,是指不要边发声边吸气,而是要用极快的速度,在不为人觉察时吸入部分气流。而换气,宜口鼻并用,以鼻为主,掌握时间差,使气流充沛有力。

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